Wat is mindfulness?
Mindfulness is een actieve groepstraining die mensen leert om anders om te gaan met stress en moeilijke ervaringen. Mindful omgaan met ervaringen betekent dat je met open en milde aandacht bewust aanwezig blijft bij zowel aangename als onaangename momenten. Deelnemers leren om zorgzaam en vriendelijk te zijn voor zichzelf en hun lichaam en om hun grenzen en mogelijkheden te ontwikkelen.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mensen die kanker hebben of hadden veel baat kunnen hebben bij een mindfulnesstraining: stress, vermoeidheid en angst nemen af en de weerbaarheid bij sterke emoties neemt toe. Deelnemers blijken meer open te staan voor nieuwe ervaringen en hebben een grotere waardering voor het leven.
Aanbod
Basistraining mindfulness
Het UZ Gent organiseert drie keer per jaar een mindfulnesscursus. De training loopt acht weken en elke sessie duurt 2,5 uur. Er zijn ook verdiepingssessies voor mensen die hun mindfulnessvaardigheden willen blijven oefenen en integreren in hun leven.
Heartfulness
Deze training is bedoeld voor mensen die een basisprogramma mindfulness gevolgd hebben in het UZ Gent of elders. Deelnemers leren om mild en vriendelijk te zijn voor zichzelf en voor anderen. De training bestaat uit acht sessies verspreid over drie maanden. Elke sessie duurt 2 uur. De lessenreeksen starten elk jaar eind september en vinden plaats op dinsdagvoormiddag van 10 tot 12 uur.
Korte training
Tijdens een kankerbehandeling is het meestal te zwaar om het volledige basisprogramma mindfulness te volgen. Daarom wordt ook een korte training van drie sessies van één uur aangeboden. Deelnemers krijgen oefeningen die hen helpen om de behandeling draaglijker te maken. Deze korte training wordt op vraag aangeboden.
Individuele sessies
Individuele sessies mindfulness en heartfulness zijn mogelijk op vraag.
Inschrijven
Heb je interesse om deel te nemen? Maak dan een afspraak voor een kennismakingsgesprek: mindfulness.kanker@uzgent.be.
Zowel de mindfulnesstraining als de volledige heartfulnesstraining kosten 100 euro (bedrag onder voorbehoud van indexatie). Sommige ziekenfondsen betalen een deel van het inschrijvingsgeld terug.
Het secretariaat van het Kankercentrum kan je meer info over de kosten en een betalingsbewijs bezorgen:
- Tel. 09 332 55 25 of 09 332 55 93
- kankercentrum@uzgent.be