Mindfulness is een actieve groepstraining die mensen leert om anders om te gaan met stress en moeilijke ervaringen. Mindful omgaan met ervaringen betekent dat je met open en milde aandacht bewust aanwezig blijft bij zowel aangename als onaangename momenten. Deelnemers leren om zorgzaam en vriendelijk te zijn voor zichzelf en hun lichaam en om hun grenzen en mogelijkheden te ontwikkelen.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mensen die kanker hebben of hadden veel baat kunnen hebben bij een mindfulnesstraining: stress, vermoeidheid en angst nemen af en de weerbaarheid bij sterke emoties neemt toe. Deelnemers blijken meer open te staan voor nieuwe ervaringen en hebben een grotere waardering voor het leven.
Doelgroep
Patiënten met kanker
Programma
In acht sessies leer je een aantal aandachts- en meditatieoefeningen aan. Er worden ook extra oefeningen gegeven om tot rust te komen. Om de technieken thuis verder te oefenen, krijg je een cursus en wekelijks een opname. Na de cursus kan je in een maandelijkse open groep je mindfulnessvaardigheden verder trainen en integreren in het dagelijkse leven.
Lessenreeks najaar 2025
De acht sessies vinden telkens plaats op een vrijdag van 13.30 tot 15.30 uur.
- 3 oktober
- 10 oktober
- 17 oktober
- 24 oktober
- 14 november
- 21 november
- 28 november
- 5 december
Trainer
De groepssessies worden gegeven door Ingrid Jacobs. Zij is oncopsycholoog, gestalt- en traumatherapeut en mindfulness trainer. Ze heeft een lange ervaring in meditatie en geeft sinds 2011 mindfulnesstrainingen aan mensen met kanker. Ze is verbonden aan het Kankercentrum.
Praktische informatie
Kostprijs
De basistraining kost 100 euro (onder voorbehoud van indexatie).
Sommige ziekenfondsen betalen het inschrijvingsgeld gedeeltelijk terug. Neem contact op met je ziekenfonds voor meer info.
