Iedereen piekert af en toe, zo werkt ons brein nu eenmaal. Het is een automatische reflex om orde in het hoofd te scheppen. Maar piekeren wordt een probleem als het je functioneren beïnvloedt. Je krijgt een korter lontje en voelt je onrustiger. Het tobben kan ook leiden tot slaapproblemen en lichamelijke klachten. Gelukkig kan je je brein oefenen om het piekeren onder controle te houden.
In deze praktische training leer je hoe je minder energie steekt in het piekeren en hoe je verhindert dat je piekergedachten worden gevoed. Met aandachtsoefeningen, cognitieve technieken en vaardigheden uit de positieve psychologie helpen we je om anders te leren denken, voelen en reageren.
De training is gebaseerd op het boek ‘Loslaten. Ik pieker als ik niet tegenwoordig ben’ van klinisch psycholoog Roland Rogiers.
Wie kan deelnemen?
De training is bedoeld voor mensen met een kankerervaring die ervoor openstaan om hun piekerervaringen in groep te delen. Hou er rekening mee dat het inzet en oefening vraagt om de technieken aan te leren. Vooral mensen die ook thuis oefenen, hebben baat bij de training. We verwachten ten slotte dat je de intentie hebt om de hele reeks te volgen.
Waar en wanneer?
De lessen vinden plaats in het UZ Gent, op woensdagvoormiddag van 10 tot 11.30 uur. We organiseren meerdere reeksen per jaar:
- Piekertraining zomer 2024: start op 8 mei 2024
- Piekertraining voorjaar 2024: start op 28 februari 2024
Locatie
UZ Gent, zaal Catori, ingang 74, route 771
Trainers
- Nathalie Vandecasteele, klinisch psycholoog en EMDR-therapeut (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
- Hanne Craeymeersch, klinisch psycholoog en gespecialiseerd in Acceptance & Commitment therapie
De trainers zijn verbonden aan het Kankercentrum van het UZ Gent.
Prijs
Je betaalt 193,30 euro voor acht groepssessies van anderhalf uur, inclusief een drankje. Je krijgt ook het werkboek ‘Loslaten. Ik pieker als ik niet tegenwoordig ben’ van Roland Rogiers.
Sommige mutualiteiten voorzien gedeeltelijke terugbetaling. Neem zelf contact op met je mutualiteit voor meer informatie.
Contact
Vragen? Zin om deel te nemen?
Bel of mail ons:
- Nathalie Vandecasteele, tel. 09 332 64 43
- Hanne Craeymeersch, tel. 09 332 21 43
- piekertraining@uzgent.be