Bescherm je huid tegen de zon
Op sommige risicofactoren voor huidkanker heb je geen invloed. Denk aan je huidskleur, hoe gemakkelijk je bruint of verbrandt, het aantal moedervlekken en huidkanker in de familie.
Op één belangrijke risicofactor heb je wél invloed: blootstelling aan de zon. Talrijke studies tonen een dat mensen die te veel in de zon komen meer kans hebben op huidkanker. Bescherm daarom je huid.
- zoek de schaduw op
- draag kleren, een hoed en een zonnebril
- gebruik een zonnecrème met een hoge beschermingsfactor
Heb je huidkanker of heb je huidkanker gehad? Dat betekent niet automatisch dat je vroeger onvoorzichtig bent geweest in de zon. Het kan ook betekenen dat je huid extra gevoelig is en een goede bescherming tegen de zon nodig heeft. Dat geldt ook als je door medicatie een verlaagde immuniteit hebt.
De zon heeft ook voordelen. Zo maakt je lichaam vitamine D aan.
Wanneer contacteer je een dermatoloog?
Laat een pigmentvlek nakijken als:
- de vlek pijn doet, jeukt of een branderig gevoel geeft
- de vlek groter wordt
- er een welving in de vlek ontstaat
- de vlek schilfert, korsten krijgt, bloedt of verzweert
- er een rode of witte rand rond de vlek ontstaat
- de vlek week of fragiel wordt
- het pigment van een moedervlek onder een nagel zich uitbreidt naar de huid errond
Meer weten?
Preventie: zon en kanker (440.24 KB) "pdf"
Eet gezond
Onderzoek toont een verband tussen voeding en verschillende soorten kanker, zoals dikkedarmkanker, borstkanker, slokdarmkanker, mondkanker, leverkanker en maagkanker. Hoe voeding precies invloed heeft op het risico op kanker, wordt nog onderzocht.
Voeding bevat stoffen die het risico op kanker kunnen verhogen of verlagen.
Beweeg voldoende
Voldoende bewegen verkleint het risico op kanker. Het helpt ook bij je herstel na kanker.
Bewegen stimuleert het immuunsysteem. Je spieren maken daarbij stoffen aan die het immuunsysteem helpen regelen. Daardoor kan je lichaam ziekteverwekkers bestrijden en afwijkende cellen opruimen. Elke dag ontstaan naar schatting 300 tot 1.000 kankercellen in ons lichaam. Een goed werkend immuunsysteem ruimt die weer op.
Daarnaast houdt bewegen je lichaam in een goede conditie. Dat bevordert een gezonde celdeling en remt ongeremde celdeling af.
Ook verbetert bewegen de werking van je longen. Daardoor neemt je lichaam meer zuurstof op en kan het zich beter beschermen tegen vrije radicalen. Dat zijn schadelijke deeltjes die een rol spelen bij het ontstaan van veel ziekten.
Stop met roken
Roken vergroot het risico op verschillende soorten kanker. Vooral longkanker en kanker in de mond, keel en slokdarm komen vaker voor bij rokers.
De schadelijke stoffen uit tabaksrook komen in je hele lichaam terecht. Daardoor hebben rokers ook meer kans op leukemie en op kanker van de maag, blaas, nieren, lever, baarmoederhals, alvleesklier en darmen.
Wil je stoppen met roken, maar weet je niet hoe? Maak dan een afspraak voor een rookstopprogramma in het UZ Gent.
Meer weten?
Beperk alcohol
Alcohol vergroot het risico op verschillende soorten kanker. Dat geldt onder meer voor kanker van de mond en keel, het strottenhoofd, de slokdarm, de lever, de maag, de borst, de dikke darm en de endeldarm.
Na roken en overgewicht is alcohol een van de belangrijkste vermijdbare oorzaken van kanker. Wereldwijd is alcohol betrokken bij ongeveer 5 procent van alle nieuwe gevallen van kanker en bij 4,5 procent van alle overlijdens door kanker.