Voor wie?
- Je hebt aanhoudende in- of doorslaapklachten
- Je ontwaakt te vroeg in de ochtend
- Je slaap is niet verkwikkend
- Je hebt last van overmatige slaperigheid overdag
- Er zijn ongewenste fenomenen of gedragingen tijdens de slaap
- Je hebt hinderlijke gewaarwordingen of krampen ter hoogte van de ledematen, meestal de benen
Verloop van het traject
Intakegesprek
Het intakegesprek vindt plaats bij een arts of psycholoog gespecialiseerd in slaapstoornissen. Tijdens dat gesprek gaan we in op je problematiek, de samenhang tussen klachten en de impact ervan op de verschillende levensdomeinen. Op basis van de bevindingen stellen we een advies op en bepalen we het verdere beleid.
Slaaponderzoek
Mogelijk plannen we een slaaponderzoek of polysomnografie in. Met dat onderzoek kunnen we jouw slaapkwaliteit, -kwantiteit en eventuele slaperigheid beoordelen en onderliggende slaapstoornissen opsporen. Je overnacht daarvoor een of twee nachten in de Slaapkliniek.
Indien nodig combineren we het slaaponderzoek met een studie van dutjes overdag: de Multiple Sleep Latency Test (MSLT). Daarvoor vragen we je om vijf dutjes te doen op de dag na jouw overnachting in de Slaapkliniek.
Bespreking van de resultaten
Als we een slaaponderzoek inplannen, krijg je ook een afspraak voor de bespreking van de resultaten. Die bespreking vindt een achttal weken na het onderzoek plaats.
Psychologische behandeling
Verschillende factoren kunnen bijdragen tot het aanhouden of verslechteren van een slechte slaap. Door aanhoudende slechte nachten, verliezen mensen vaak het vertrouwen in een goede slaap. Om de slechte nachten op te vangen, blijven ze bijvoorbeeld ’s morgens langer liggen of bouwen ze dutjes in. Zo komen ze al snel in een vicieuze cirkel terecht. Met een psychologische behandeling willen we die cirkel doorbreken.
De behandeling richt zich op volgende aandachtspunten:
- Inzicht creëren in het eigen slaappatroon
- Psycho-educatie over een gezonde slaap
- Tips voor een goede slaap-waakhygiëne
- Inwerken op ons slaapgedrag aan de hand van specifieke technieken
- Leren omgaan met spanningsgevoelens
- Doorbreken van gedachten die de slaap belemmeren